Neden bu atölye

Zihinlerimiz yorgun. Her gün en yaklaşık olan 60.000 düşünce geçiyor zihnimizden ve bunların her biri bizim yaşam kalitemizi yükseltmiyor maalesef.

Zaman çok hızlı ve bu hıza ayak uydurmak zorlayıcı.

Mindfulness ile Stresini Yönet atölyesi zihnin çok daha verimli çalışabilmesi için duygularımıza ve düşüncelerimize GÖZLEMCİ olmayı öğrenmek için tasarlanmıştır.
 

İçerik

• Mindfulness nedir
• Mindfulness ne değildir
• Stres nedir
• Duygular ve düşünceler nasıl oluşuyor
• Neden gözlemci olmayaihtiyacımız var
• Bize ne sağlar

Hayatımıza nasıl adapte edebiliriz (Uygulama)

Kimlere uygun

İş ve özel hayatında kazandığı alışkanlıklarla çok da verimli, kaliteli ve keyifli bir yaşam sürmek isteyen herkes.

Ortam

Canlı veya online sınıf ortamı

Neye ihtiyaç var

• Kâğıt
• Kalem

Oturumlar ve süre

Tek oturum – 2 saat